przed i

Siedziałem przed kompem zj****y, kiepsko się czułem a tu taki kwiatek - od razu człowiekowi się humor poprawia . Zmieniony przez - mar00 w dniu 2008-05-06 23:15:56

dokladnie kasteta, ja tez polecam saszetki activa. Nie ma to jak odrobina luksusu i dobry smaczek po robocie. Poza tym, wsypac rano do szejkera a potem, przed spozyciem zalac to nie jest problem

W DT bez carbo przed treningiem, bez białka po treningu jak dajesz BCAA. No chyba ze białk okoniecznie to daj 5g BCAA do tego i styknie. Omegi daj 3 kapsy na dzien ( jak mowa o Olimpowskich ) W DNT mozesz zostawic 2x5 kaps TCM ale moze byc 1 porcja. Reszta ok. O diete nie pytam - jak masz to ok jak nie to Twoj nie moj problem. EDIT: co za szybkosć [...]

białko i kreatyne dobry jesteś haha, ćwicz na siłowni przed te 2 lata potem będziesz się na zajęciach choćby muskulaturą wyróżniać wśród rówieśników czytaj czytaj czytaj, dział trening dla początkujących

Ten posiłek nr 5 to ma być jako ostatni przed snem o 0:00 tylko wskoczył mi na góre ;) Co do keczupu - jednorazowy wybryk :D Miałem straszną chcicę =) Zmieniony przez - Korges w dniu 2015-05-20 15:23:33

[...] ale nie wiem czy to cos daje . bulmastif podobno tez jadł i zadna rewelacja LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu [...]

[...] Żółtko jaja kurzego /TYLKO NIE SUROW 3 lyzki kakaa /TROCHE MAGNEZU ALE NATURALNE 300ml mleka /CHUDE Ser twarogowy chudy-100g Płatki owsiane-50-100g /WIEC ILE 2 banany Spozywac go po śniadaniu,przed treningiem i po treningu. Jak myslicie ile moge przytyc po nim??? CZY MASZ DIETE I WOGULE JAKIES POJECIE O DOSTARCZANIU ODPOWIEDNICH PROPORCJI ?

Może tak być Dzień Treningowy Rano : 3-5 gram mono Przed Siłownią : 9,5 Grama Cell Pump Po Siłowni : 3-5 gram mono Dzień Nietreningowy: Rano - 9,5 grama Cell Pump lub 5 Gram Mono Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-28 16:56:08

dodam jeszcze ze rano weglo i bialka takie jak jajka mleko i tym podobne, obiad bialko miesne, wieczorem bialka z roznych produktow, po silce narazie biore glukoze potem bialko 20g odzywke, wieczorem odzywke bialko 20g i przed snem zma

po drugiej stronie ulicy od hotelu Viktoria przy ulicy Narutowicza jest podworze, miedzy dwiema kamienicami, przed ktorym znajduje sie kolektura lotto, w glebi podworza po prawej stronie, schodkach w dol, niestety od tego miesiaca wlasciciel zawiesil dzialalnosc, tak ze chyba nici z zapisu, najblizej dynamic gymu (okolo 100m) znajduje sie [...]

[...] + rodzynki 10 15 2 kromki chleba pełnoziarnistego z pomidorem i ogorkiem + orzechy + jajko 13 15 jabłbko + ser biały + oliwa + ryż 14 57 ryż biały lub makaron + piers z kurczaka + sałatka warzywna z oliwa z oliwek 17 trening odrazu po 05 gram miodu 19 sałatka warzywna z oliwa + 2 jajka + makaron przed snem ser biały + oliwa + mleko

bla bla bla... Producenci lubią pisać bajki nie od dziś. Weź jakieś 5 przed treningowo jak bd. go czuł to pozostań przy takiej ilości, jeśli nie to zwiększ porcje i bierz tylko w dt.

Przemek "Definicja" Żokowski 1 maja 2011 w Częstochowie po raz drugi sięgnął po tytuł Mistrza Polski w Kulturystyce Klasycznej w silnie obstawionej kategorii do 175 cm wzrostu. Zawodnik TREC TEAM bez problemu przeszedł przez kwalifikacje i rozegrane kolejnego dnia półfinały. Mimo wysokiej konkurencji i bardzo dobrego przygotowania [...]

Przed treningiem wrzuć węglowodany o niższym ig, zamień ziemniaki na ryż basmati. Do śniadania zmniejsz ilość tych orzechów do 20-30g, możesz dorzucić jakiś owoc, np jabłko, do posiłku nr 2 dodaj jakieś tłuszcze, może być 30g orzechów albo 15g oliwy z oliwek, oleju lnianego, co tam masz, do kolacji możesz dorzucić troche tłuszczy, mogą być te [...]

Daje. Kilka strzałów B12 (podawanych przez kilka dni codziennie) najlepiej z kokarboksylazą. Ktoś chyba w "Strongman i trójbuj siłowy" pisał o takim sposobie przed zawodami. Pamiętaj, że środki te są wydawane przez lekarza na receptę.

mam tez dylemat kiedy zaczac brac proviron (mam sklonnosci do gino) myslalem zeby tak z 4 tyg przed koncem i ciagnac jeszcze przez PCT po 25mg ed

kurde tylko tak głupio,będa na mnie patrzeć jakna idiote.Przed szkołą oczywiście jadłbym płatki owsiane 100gr w mlekiem.Po powrocie ze szkoły ryż,na wieczor jakaś rybka.To wtedy nie szło by tak jak napisałem??:P bo jeśli było by to bardzo źle to moze bym zaryzykowal i wziąłbym te jedzenie z pojemnikiem

BCAA sie sprawdza w dawce minimum 10g takze 5capsow przed treningiem i 5capsow po treningu W dawkach po 2 capsy to nie ma sensu brać w ogóle

Dokóp sobie jeszcze takto Bcaa Xtra z Activlabu jak chcesz mieć bcaa + glutamine. Nie będziesz się musiał bawić w odzielne składanie bo widać, ze nie wiesz oco chodzi, a pozatym taniej wyjdzie. Bierz przed, w trakcie i po treningu 1g na 10 kg masy ciała.

Bierz to co taniej Cie wyjdzie - czyli mzb Nag to rewelacyjny wybór bierz razem z bcaa i carbo po treningu i na noc z mzb, naprawde czuć zwiekszoną regeneracje. Bcaa daj też przed treningiem i jak jest kasa dorzuc tez l-karnityne